Op bijna elke babyslaapzak staat een getal met TOG erachter: 0,5, 1, 2,5, soms 3,5. Het is een van de vragen die we het vaakst krijgen in de winkel. Wat betekent dat getal, en welke slaapzak heb je nu eigenlijk nodig?
wat is TOG?
TOG staat voor Thermal Overall Grade. Het is een maat voor hoe goed een stof warmte vasthoudt. Hoe hoger het getal, hoe warmer de slaapzak. Een zomerslaapzak heeft een lage TOG-waarde, een winterslaapzak een hoge.
welke TOG bij welke temperatuur?
Een ideale babykamer is eerder fris dan warm: zo'n 16 tot 20 graden, rond 18 graden is perfect. Vaak heb je dat niet onder controle, dan kan je via de TOG-waarde en laagjes gaan bijsturen. Als richtlijn voor de slaapzak geldt:
| kamertemperatuur | TOG-waarde |
|---|---|
| 25 °C of warmer | 0,5 |
| 22 tot 24 °C | 1 |
| 16 tot 20 °C | 2,5 |
| kouder dan 16 °C | 3,5 |
Tel daarbij op wat je baby onder de slaapzak draagt: een rompertje met lange mouwen of een pyjama maakt ook een verschil.
Hoe groot is dat verschil? Een rompertje met korte mouwen voegt nauwelijks warmte toe, een rompertje met lange mouwen al iets meer, en een pyjama of boxpakje erbovenop al snel bijna evenveel als een zomerslaapzak. In een kamer van zo'n 18 graden is een slaapzak van 2,5 TOG met een rompertje met lange mouwen eronder meestal precies goed. Trek je er een warme pyjama onder, dan volstaat vaak een lichtere slaapzak. Wordt het kouder, voeg dan liever een laagje toe dan meteen naar een dikkere slaapzak te grijpen: laagjes stuur je makkelijk bij, een slaapzak niet.
Maar onthoud ook: de TOG-waarde is een richtlijn, geen wet. Het hoort je enigszins te helpen, geen stress te bezorgen! Elke baby is anders, en de ene slaapt warmer dan de andere. Als puntje bij paaltje komt is het beste advies àltijd: volg je moederhart!
te warm of te koud?
Voel niet aan de handjes of voetjes: die zijn bij baby's bijna altijd koel. Voel met de rug van je vingers in het nekje. Is het nekje klam of bezweet, dan heeft je baby het te warm en mag er een laagje af. Is het nekje koel, dan mag het iets warmer. Iets te fris is trouwens beter dan te warm.
nog een paar tips
Zet het bedje niet naast de verwarming of in de volle zon, en laat de kamer regelmatig verluchten.
- Kies voor natuurlijke, ademende materialen zoals katoen en wol. Ze voeren vocht beter af dan synthetische stoffen, waardoor je baby minder snel gaat zweten. Vooral wol is een kleine wonderstof: warm als het fris is, en toch ademend.
- Werk met laagjes: een rompertje, een pyjama, een slaapzak en eventueel een dekentje. Zo stuur je makkelijk bij als het weer omslaat.
- Gebruik je een dekentje als extra laag? Tel het mee, leg je baby met de voetjes tegen het voeteneinde en stop het dekentje stevig in onder de matras, tot hoogstens borsthoogte. Zo blijft het mooi op zijn plaats.
- Voel na een halfuurtje slapen nog eens in het nekje, zeker bij een nieuwe slaapzak of als de temperatuur verandert.
Op zoek naar een slaapzak met de juiste TOG? In de winkel en de webshop vind je er een mooie selectie van, tweedehands en duurzaam nieuw.